? 澳门xpj娱乐开户、几个好习惯,大脑变年轻_环球传媒网 - 凯斯注册开户网址
您当前的位置 :环球传媒网>健康 > 正文
几个好习惯,澳门xpj娱乐开户:大脑变年轻
2019-02-22 16:25:03 来源:人民网-生命时报 编辑:

年纪大就意味着头脑迟钝吗?并非如此。近日,美国“男士健康”网站载文,分享了几个有助于保持头脑年轻的生活习惯。

让步伐带上节奏。《新英格兰医学期刊》的一项研究表明,在白天进行短暂快走,可显著降低患上老年痴呆症的风险。因为以有节奏的步伐行走,会改善身体的血液流动,让头脑敏捷。

学习新语言。发表在美国《神经病学期刊》的研究发现,每天花10分钟学习一项新技能,可帮助避免认知衰退。该研究提出,学习一门新语言,可能比任何药物更有效地对抗老年痴呆症的产生。

不要愤世嫉俗。芬兰一项研究显示,愤世嫉俗者比其他同龄人更易出现头脑功能衰退。科学家推测,沮丧心态会加速头脑老化,影响身心健康。

看点喜剧。根据美国实验生物学联合会的说法,每天花20分钟大笑,可降低压力荷尔蒙,如皮质醇,避免认知衰退。老人不妨在晚餐后看一集喜剧,开怀大笑。

每天刷牙,使用牙线。牙齿健康的人不仅笑容灿烂,更可能保持敏捷的思维。瑞典研究人员发现,不使用牙线的人出现认知障碍的概率更高。

别熬夜,睡足觉。学习与记忆研究发现,每晚睡眠不足6小时,可能导致老年痴呆症。老年朋友最好别熬夜,并保证7小时左右的优质睡眠。(林茵 编译)

相关阅读
分享到:
版权和免责申明

凡注有"环球传媒网"或电头为"环球传媒网"的稿件,均为环球传媒网独家版权所有,未经许可不得转载或镜像;授权转载必须注明来源为"环球传媒网",并保留"环球传媒网"的电头。

焦点

Copyright ? 1999-2017 cqtimes.cn All Rights Reserved 环球传媒网-重新发现生活版权所有 联系邮箱:8553 591@qq.com
太阳城正网 金沙游戏规则 凯发真人赌场荷官 澳门波音赌场开户
www.7171msc.com 申博美女荷官游戏 彩票大师 大发游戏开户 188金宝博亚洲娱乐
博狗线上攻略 美高梅真人赌场网站 葡京赌场网址开户 真钱赌博比分 菲律宾太阳城游戏
威尼斯人招商总代 澳门金沙真人赌场官网 太阳城集团真人代理 太阳城申博官方现金网 威尼斯人娱乐开户